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< ロコモティブシンドロームについて >
 
 ロコモティブシンドローム(運動器症候群)は骨、関節、筋肉などの運動器の働きが衰えると、歩い
たり、バランスを保つ能力が低下し日常生活に支障をきたします。自分がしたいことが自分でできな
くなり、人のお世話にならなくてはなりません。このように運動器の障害(腰、膝、手足などの病気)
で閉じこもりや、転倒する危険性が高まり将来要介護になったり、要介護になる危険性が高い状態
をロコモといいます。
 
 
運動器不安定症:
ロコモの中に含まれる一つの病態です。高齢者で運動
器の病気があり目を空けての片足立ちが15秒以上でき
ない、3M先を回ってくる時間(3m timed up&goテスト)が
11秒以上かかる人がこの病気です。この病気になると
転倒しやすくなります。背骨の骨折、手首の骨折、もも
の付け根の骨折などをきたし、日常生活に支障をきたし
ます。
 
 
ロコチェック:
自分の状態をロコチェックで調べてみましょう。
1つでも該当すればロコモティブシンドロームの心配があります
 1.家の中でつまづいたり、滑ったりする
 2.15分ぐらい歩けない
 3.横断歩道を青信号で渡りきれない
 4.階段を上がるのに手すりが必要である
 5.片足立ちで靴下がはけない
 6.2kg程度の買い物をして持ち帰ることが困難
 7.家のやや重い仕事が困難(掃除、布団のあげさげ)
   
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